Tecniche di rilassamento anti-russamento

Tecniche di rilassamento anti-russamento

Esistono casi in cui sono l’ansia, lo stress e l’agitazione a creare le condizioni che possono disturbare il sonno ed accentuare il fenomeno indesiderato del russamento. Per contrastare il disturbo è possibile ricorrere ad alcune tecniche di rilassamento da eseguire prima di andare a dormire, in modo da favorire un sonno ristoratore e un riposo indisturbato durante la notte.

Queste tecniche di rilassamento possono essere approfondite anche attraverso la lettura di manuali sulle pratiche di rilassamento, in cui vengono spiegati numerosi semplici esercizi a cui è possibile dedicarsi prima di coricarsi a letto.

Se l’impiego dei principali rimedi naturali per il problema di russamento non consentissero di raggiungere i risultati sperati, esistono comunque soluzioni alternative immediate e comunque poco invasive. Le soluzioni offerte comprendono i dispositivi di avanzamento mandibolare e i dispositivi posizionali, soluzioni efficaci che permettono di escludere il ricorso a interventi chirurgici.

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